Como em tudo na vida, na nutrição não devemos ser...

Como em tudo na vida, na nutrição não devemos ser...

sábado, 11 de maio de 2013

Não somos plantas mas também precisamos de SOL!

Olá! 3 anos e meio depois do último post e estou de volta!


Apesar de não sermos plantas e não precisarmos de luz para realizar a fotossíntese, o sol dá-nos vida.

5 minutos de exposição solar por dia são suficientes para dar energia.

A luz do sol provoca a secreção natural da melatonina (hormona que regula os ciclos do sono) e serotonina (neurotransmissor que, entre outras funções, favorece o bom humor). Também aumenta os níveis de testosterona, facilitando um aumento da massa muscular e estimula a produção natural de vitamina D na pele (essencial para um normal desenvolvimento/manutenção óssea, entre outras funções).

Como já sabemos que tudo o que é em demasia faz mal... não abuse, pois o sol em excesso "queima", provoca cansaço e acaba com esta energia saudável...
Já para não falar que sol em excesso e a "más horas" pode provocar grandes danos na nossa saúde. Por isso devemos ter sempre em atenção as recomendações da Associação Portuguesa de Cancro Cutâneo...


 
 
E nunca esquecer que a HIDRATAÇÃO ao longo do dia É ESSENCIAL!
 
 
 
 
Fontes: SportLife Mulher nº8 de 2012; http://www.apcancrocutaneo.pt/