Não somos plantas mas também precisamos de SOL!

Olá! 3 anos e meio depois do último post e estou de volta!

Apesar de não sermos plantas e não precisarmos de luz para realizar a fotossíntese, o sol dá-nos vida.

5 minutos de exposição solar por dia são suficientes para dar energia.

A luz do sol provoca a secreção natural da melatonina (hormona que regula os ciclos do sono) e serotonina (neurotransmissor que, entre outras funções, favorece o bom humor). Também aumenta os níveis de testosterona, facilitando um aumento da massa muscular e estimula a produção natural de vitamina D na pele (essencial para um normal desenvolvimento/manutenção óssea, entre outras funções).

Como já sabemos que tudo o que é em demasia faz mal... não abuse, pois o sol em excesso "queima", provoca cansaço e acaba com esta energia saudável...
Já para não falar que sol em excesso e a "más horas" pode provocar grandes danos na nossa saúde. Por isso devemos ter sempre em atenção as recomendações da Associação Portuguesa de Cancro Cutâneo...

 

 

E nunca esquecer que a HIDRATAÇÃO ao longo do dia É ESSENCIAL!

 

 

 

 

Fontes: SportLife Mulher nº8 de 2012; http://www.apcancrocutaneo.pt/