terça-feira, 9 de junho de 2015
Cancro da Mama: está a fazer quimio ou radioterapia?
Não tome as seguintes infusões: hipericão (erva de S. João), casca de citrinos, anis e funcho. Estas, além, de interferirem com a medicação e a quimioterapia, aumentam a sensibilidade da pele às radiações durante a radioterapia.
Atenção aos suplementos de ferro!
Em excesso, podem ter um efeito adverso durante os tratamentos oncológicos. Porém, os alimentos ricos em ferro não estão contraindicados.
Atenção ao Ginseng! Embora seja muito utilizado para combater os efeitos do cansaço intelectual e sintomas da menopausa. No entanto, interage com a quimioterapia, podendo causar insónias, tremores e cefaleias.
Evite a toranja! A toranja não deve ser consumida por quem está a realizar quimioterapia, pois interfere diretamente com a ação de muitos fármacos que são utilizados no tratamento das neoplasias.
Porquê? Pode aumentar a toxicidade dos fármacos uma vez que aumenta a sua concentração no organismo (bloqueando enzimas necessárias para que esses mesmo fármacos sejam transformados no organismo).
Relativamente ao consumo de outras frutas como a laranja, o limão, o ananás ou o abacaxi, o único risco é o aparecimento de aftas ou de feridas na boca durante o tratamento, pois seria necessário ingerir quantidades muito exageradas destes frutos para que estes tivessem o mesmo efeito que a toranja. Podem prevenir-se as aftas ou feridas na boca com bochechos de bicarbonato de sódio.
Não se esqueça de consultar sempre os seus especialistas, médico e nutricionista, antes de iniciar a toma de qualquer suplemento.
Prevenir/junho 2015 pág.70
domingo, 14 de julho de 2013
Quanto pode suar uma pessoa?
Então, quanto pode suar uma pessoa?
A quantidade de suor "perdido" e o tempo que demoramos a perder a mesma quantidade de suor em relação a outra pessoa depende de fatores como: forma física, género e idade.
Em média, um adulto que faça um esforço intenso produz entre 0,7 a 1,5 litros de suor por hora. As pessoas mais ativas libertam até 1,8 litros e os atletas de triatlo (modalidade que combina natação, ciclismo e corrida) chegam a expelir 4 litros a cada 60 minutos. Segundo alguns estudos, o ritmo de produçao de suor diminui quando o organismo perdeu entre 3 a 5 por cento do seu peso.
Por outro lado, os fisiólogos também demonstraram que nunca deixamos de transpirar, independentemente do grau de desidratação: enquanto o hipotálamo (região do cérebro) continuar a enviar às glândulas sudoríferas a ordem para suar. Se deixasse de fazê-lo - pelo improvável esgotamento das reservas hídricas - a nossa temperatura interna aumentaria, ao ponto de causar lesões nos tecidos. Nessa altura, as bactérias intestinais invadiriam a corrente sanguínea e morreríamos.
Por isso não se esqueça: HIDRATE-SE!!! Não espere que a sensação de sede "chegue", vá-se hidratando ao longo do dia. Aumente a ingestão de líquidos durante esta época de maior calor.
Adaptado da revista Super interessante, Edição especial 2013/2014, páginas 14 e 15
sábado, 11 de maio de 2013
Não somos plantas mas também precisamos de SOL!
Apesar de não sermos plantas e não precisarmos de luz para realizar a fotossíntese, o sol dá-nos vida.
5 minutos de exposição solar por dia são suficientes para dar energia.
A luz do sol provoca a secreção natural da melatonina (hormona que regula os ciclos do sono) e serotonina (neurotransmissor que, entre outras funções, favorece o bom humor). Também aumenta os níveis de testosterona, facilitando um aumento da massa muscular e estimula a produção natural de vitamina D na pele (essencial para um normal desenvolvimento/manutenção óssea, entre outras funções).
Como já sabemos que tudo o que é em demasia faz mal... não abuse, pois o sol em excesso "queima", provoca cansaço e acaba com esta energia saudável...
Já para não falar que sol em excesso e a "más horas" pode provocar grandes danos na nossa saúde. Por isso devemos ter sempre em atenção as recomendações da Associação Portuguesa de Cancro Cutâneo...
domingo, 15 de novembro de 2009
Não testado em animais
São difíceis de perceber, uma vez que não nos informam acerca da origem (animal ou vegetal) dos ingredientes utilizados.
É por isso, ao ler esta página vai ficar bastante surpreendido: http://www.pea.org.br/curiosidades/curiosidades_ingredientes.htm (traduzido e adaptado, fonte: PETA).
Arm & Hammer (Church & Dwight)
Boyle-Midway (Reckitt Benckiser)
Church & Dwight (Aim, Arm & Hammer, Arrid, Brillo, Close-up, Lady’s
Choice, Mentadent, Nair, Orange Glo International, Pearl Drops)
Clairol (Aussie, Daily Defense, Herbal Essences, Infusium 23, Procter & Gamble)
Clorox (ArmorAll, Formula 409, Fresh Step, Glad, Liquid Plumber, Pine-Sol, Soft Scrub, S.O.S., Tilex)
Colgate-Palmolive Co. (Hills Pet Nutrition, Mennen, Palmolive, SoftSoap, Speed Stick)
Cover Girl (Procter & Gamble)
Del Laboratories (CornSilk, LaCross, Naturistics, New York Color, Sally Hansen)
Helene Curtis Industries (Salon Selectives, Thermasilk, Unilever)
Johnson & Johnson (Aveeno, Clean & Clear, Listerine, Lubriderm, Neutrogena, Rembrandt, ROC)
L’Oréal U.S.A. (Biotherm, Cacharel, Garnier, Giorgio Armani, Helena
Rubinstein, Lancôme, Matrix Essentials, Maybelline, Ralph Lauren
Fragrances, Redken, Soft Sheen, Vichy)
Max Factor (Procter & Gamble)
Mead
Melaleuca
Neoteric Cosmetics
Olay Co./Oil of Olay (Procter & Gamble)
tOral-B (Gillette Company)
Pantene (Procter & Gamble)
Pfizer (BenGay, Desitin, Listerine, Lubriderm, Plax, Visine)
Physique (Procter & Gamble)
Procter & Gamble Co. (Clairol, Cover Girl, Crest, Gillette, Giorgio, Iams, Max Factor, Physique, Tide)
Reckitt Benckiser (Easy Off, Lysol, Mop & Glo, Old English, Resolve, Spray ’N Wash, Veet, Woolite)
Sally Hansen (Del Laboratories)
Schering-Plough (Bain de Soleil, Coppertone, Dr. Scholl’s)
S.C. Johnson (Drano, Edge, Fantastik, Glade, OFF!, Oust, Pledge, Scrubbing Bubbles, Shout, Skintimate, Windex, Ziploc)
Suave (Unilever)
Unilever (Axe, Dove, Helene Curtis, Lever Bros., Suave)
Seja consciente e deixe de utilizar estas marcas! Procure outras soluções!
segunda-feira, 5 de outubro de 2009
Espécies ameaçadas
Doce Salvação...
Fonte: Revista Activa
domingo, 4 de outubro de 2009
4 de Outubro - Dia Mundial do Animal
Esta data não foi escolhida ao acaso, é o dia de São Francisco de Assis, o santo padroeiro dos animais e natureza em geral.
Porém, hoje em dia, o Dia Mundial do Animal deixou de ser apenas uma celebração cristã de São Francisco, para passar a ser comemorado por todos os amantes dos animais, independentemente das suas crenças ou nacionalidades.
Neste dia as associações de protecção dos animais aproveitam para alertar para esta causa, bem como, para angariar fundos e/ou comida.
Comemore com o seu animal de estimação e não se esqueça de ajudar os que não têm a mesma sorte que o seu...
Há várias maneiras de ajudar: vá poupando umas moedas e faça uma doação, seja uma família de acolhimento temporário, doe brinquedos, mantas ou outro material para os pets...
Informe-se, escolha uma associação, ajude e faça a diferença.
ADOPTE APENAS SE TIVER POSSIBILIDADES (pois além de alimento os animais precisam de amor).
Um animal não é um brinquedo e também não é descartável!
Sites interessantes:
Assisi Internacional Animal - www.assisianimals.org
APASFA - Associação Protetora de Animais São Francisco de Assis - http://www.apasfa.org/right.shtml
SOS Animais - http://wecare4animals.blogspot.com (este é para não nos esquecermos)
quarta-feira, 10 de dezembro de 2008
Dia Internacional dos Direitos dos Animais
Declaração dos Direitos dos ANIMAIS!!!
A 10 de Dezembro de 1948 a Assembleia Geral das Nações Unidas ratificou a Declaração dos Direitos do Homem. No mesmo dia do aniversário da ratificação da declaração que reconhece os direitos do ser humano, deseja-se alertar que todos os animais – e não apenas os humanos – merecem ter direitos, pretendendo-se assim alargar esses direitos humanos fundamentais a todas as criaturas sensíveis. (retirado de: http://www.centrovegetariano.org/Article-457-10%2BDezembro%2B-%2BDia%2BInternacional%2Bdos%2BDireitos%2Bdos%2BAnimais.html)
"Em algum lugar, haverá sempre um cãozinho abandonado que me impede de ser feliz.”
(Jean Anoilb)
“Entre a brutalidade para com o Animal e a crueldade para com o Homem, há só uma diferença: a vítima.”
(Charles Darwin)
domingo, 30 de novembro de 2008
Porquê - Bebidas Com Gás
Por que razão é inútil fechar muito
Pode tentar-se fechá-la muito bem depois de ter esprimido o ar todo (tarefa difícil quando o plástico é rígido), mas a alta pressão do dióxido de carbono vai sempre voltar a insuflar a garrafa.
Portanto, a solução é mesmo tentar ao máximo que haja o mínimo de ar/espaço na garrafa.
O melhor será colocar a bebida numa outra garrafa, mais pequena.
Revista: Pública
quinta-feira, 16 de outubro de 2008
Dia Mundial Da Alimentação
Comunicado de Imprensa16 de Outubro 2008Nos dias 7 e 8 de Outubro, a Comissão Europeia, o Parlamento Europeu e as Nações Unidas celebraram a comemoração da Declaração dos Direitos Humanos garantindo a todos o “direito a um nível de vida adequado à saúde, ao bem-estar pessoal e familiar, incluindo a alimentação”.
O que correu mal?
Porque razão é que a aproximadamente mil milhões de pessoas ainda lhes é vedado o mais básico dos Direitos Humanos no século XXI?
“Cada criança que morre de fome no mundo de hoje, é vítima de assassinato”, acusa Jean Ziegle, relatora especial das Nações Unidas para o Direito à Alimentação. De facto, como é que uma sociedade pode autodenominar-se civilizada e aceitar que em todo o Mundo a cada 5 secundos uma criança morra de fome, enquanto 1,5 mil milhões de cabeças de gado bovino e um número astronómico de outros animais de quinta estão a ser alimentados com enormíssimas percentagens das culturas disponíveis?
Mais pessoas do que toda população dos EUA, Canadá e União Europeia não têm o suficiente para comer.
Apesar dos decisores nacionais e internacionais terem iniciado uma multiplicidade de projectos e campanhas de luta contra a fome, nada tem ajudado, muito pelo contrário! Esta situação tem, obviamente, aumentado e casos de miséria sem precedentes requerem novas e revigorantes estratégias para o qual o Vegetarianismo é uma solução.
Em nome da justiça e da humanidade, o actual desperdício de cerca de 7-16 quilos de grãos ou feijão de soja, cerca de 15,500 litros de água e cerca 323 m2 de terra cultivável para produzir apenas um quilo de carne não pode continuar.
23 de Setembro 2008 é o Dia do Limite (Overshoot Day): o marco em que a humanidade já usou todos os recursos que a natureza vai gerar este ano.
Se tivermos em conta que à escala global, nós temos actualmente necessidade de 1,4 planetas para apoiar o nosso estilo de vida, o Dia do Limite deveria ser um alerta para tanto para os políticos como para indivíduos em geral. Temos que, urgentemente, de diminuir a pegada ecológica da aldeia global.
Por isso, no interesse de um mundo mais humanizado e mais saudável, para as pessoas e animais, a redução e eliminação do consumo de carne é a forma mais fácil e mais benéfica que se apresenta.
O facto de não dispormos de recursos suficientes para alimentar toda a população mundial, não deve continuar a ser comprometido pela ganância do consumo de carne.
Subscritores:
European Vegetarian and Animal News Alliance (EVANA)
Acção Animal, Portugal
Associação Vegetariana Portuguesa
Bunny Huggers, UK
Association Végétarienne de France
Centro Vegetariano, Portugal
EVA vzw - Ethisch Vegetarisch Alternatief, Bélgica
Globetransformer Jewish Vegetarians of North America (JVNA), USA
Romanian Vegetarian Society
Swiss Union for Vegetarianism
Vegan Society Austria
Yoga in Daily Life International
ASSINE:
Petição das NU "Comida vs Alimentação"
( http://un.evana.org/index.php?lang=pt)
– apelo às Nações Unidas e às suas agências para pararem de ignorar o vegetarianismo e para estudarem os seus múltiplos benefícios com o objectivo de incorporá-los em estratégias futuras para o Mundo Sem Fome - (23 línguas)
segunda-feira, 8 de setembro de 2008
Os Vegetais de A a Z - Tomate
- Contém vários nutrientes permitindo o fortalecimento do sistema imunológico (rico em potássio, sódio, fósforo, cálcio, ferro, vitaminas A e C, fibras alimentares e magnésio).
- Tem o poder de estimular a secreção gástrica (produção de suco gástrico que ocorre quando o alimento está no estômago e precisa ser digerido).
- Com uma acção depurativa do sangue (desintoxicação), cujo pH é alcalinizado, o que favorece a desintoxicação do organismo, também controla a viscosidade do sangue e evita a instalação de vírus, micróbios e bactérias.
Fonte: Revista VidaNatural
sábado, 6 de setembro de 2008
Se tem uma alimentação equilibrada e mesmo assim não consegue ter um trânsito intestinal regular, leia estas sugestões!
PARA EVITAR A OBESIDADE
Se gosta de passar muito tempo na cama, ou pelo contrário, não consegue estar na cama durante muito tempo, aqui está uma razão para passar a ter controlo nas suas horas de sono!
sexta-feira, 5 de setembro de 2008
E NÃO SÓ
quinta-feira, 31 de julho de 2008
Os Vegetais de A a Z - Salsa
Salsa - Quer-se fresca e sem restrições!
Existe franzida ou lisa. Diz-se que a lisa tem melhor sabor do que a franzida (talvez por isso seja a primeira a mais utilizada)!
A salsa é rica em vitaminas A e C, ferro, cálcio, potássio e sódio.
Tem uma acção diurética sendo utilizado o chá de salsa para tratar complicações dos rins resultantes de desinteria.
Ainda mais benefícios... tónico, refrescante do hálito. Alcalina. Purificadora do sangue, reduz os coágulos nas veias. Elimina os cálculos renais. (livro "o nutricionista")
Atenção: Se consumida crua os seus efeitos serão potenciados, já que o cozimento elimina parte dos seus componentes vitamínicos.
Nota: Está a pensar remodelar a sua cozinha?
domingo, 27 de julho de 2008
Os Vegetais de A a Z - ROMÃ
Um pequeno copo de sumo de romã proporciona três vezes mais capacidade de absorver radicais de oxigénio, que constitui uma medida das qualidades protectoras dos alimentos, do que a mesma quantidade de vinho tinto.
Há ainda quem sugira que este fruto tem propriedades antivíricas e antibacterianas. (livro "Superalimentos")
Curiosidades:
1)As romãs possuem poucas: calorias, gorduras e sódio.
2) Em inglês o seu nome é pomegranate.
3) O seu sabor é absolutamente maravilhoso!