Este Mundo É Uma Sopa

Como em tudo na vida, na nutrição não devemos ser...

Como em tudo na vida, na nutrição não devemos ser...

terça-feira, 9 de junho de 2015

Cancro da Mama: está a fazer quimio ou radioterapia?

Na luta contra o cancro da mama há suplementos, pantas e infusões que não devem ser consumidos.

Não tome as seguintes infusões: hipericão (erva de S. João), casca de citrinos, anis e funcho. Estas, além, de interferirem com a medicação e a quimioterapia, aumentam a sensibilidade da pele às radiações durante a radioterapia.









Atenção aos suplementos de ferro!
Em excesso, podem ter um efeito adverso durante os tratamentos oncológicos. Porém, os alimentos ricos em ferro não estão contraindicados.


Atenção ao Ginseng! Embora seja muito utilizado para combater os efeitos do cansaço intelectual e sintomas da menopausa. No entanto, interage com a quimioterapia, podendo causar insónias, tremores e cefaleias.



Evite a toranja! A toranja não deve ser consumida por quem está a realizar quimioterapia, pois interfere diretamente com a ação de muitos fármacos que são utilizados no tratamento das neoplasias.
Porquê? Pode aumentar a toxicidade dos fármacos uma vez que aumenta a sua concentração no organismo (bloqueando enzimas necessárias para que esses mesmo fármacos sejam transformados no organismo).
Relativamente ao consumo de outras frutas como a laranja, o limão, o ananás ou o abacaxi, o único risco é o aparecimento de aftas ou de feridas na boca durante o tratamento, pois seria necessário ingerir quantidades muito exageradas destes frutos para que estes tivessem o mesmo efeito que a toranja. Podem prevenir-se as aftas ou feridas na boca com bochechos de bicarbonato de sódio.














Não se esqueça de consultar sempre os seus especialistas, médico e nutricionista, antes de iniciar a toma de qualquer suplemento.

Prevenir/junho 2015 pág.70

domingo, 14 de julho de 2013

Quanto pode suar uma pessoa?

O tema deste post não poderia estar mais de acordo com esta época do ano...
Numa altura em que tantos querem aproveitar o Sol e o calor, não deixamos de ouvir exclamações como "está tanto calor!"…


Então, quanto pode suar uma pessoa?

Antes de entrarmos em colapso térmico podemos expelir bastante líquido com a ajuda das cerca de três milhões de glândulas sudoríferas que regulam a temperatura do organismo.
A quantidade de suor "perdido" e o tempo que demoramos a perder a mesma quantidade de suor em relação a outra pessoa depende de fatores como: forma física, género e idade.
Em média, um adulto que faça um esforço intenso produz entre 0,7 a 1,5 litros de suor por hora. As pessoas mais ativas libertam até 1,8 litros e os atletas de triatlo (modalidade que combina natação, ciclismo e corrida) chegam a expelir 4 litros a cada 60 minutos. Segundo alguns estudos, o ritmo de produçao de suor diminui quando o organismo perdeu entre 3 a 5 por cento do seu peso.
Por outro lado, os fisiólogos também demonstraram que nunca deixamos de transpirar, independentemente do grau de desidratação: enquanto o hipotálamo (região do cérebro) continuar a enviar às glândulas sudoríferas a ordem para suar. Se deixasse de fazê-lo - pelo improvável esgotamento das reservas hídricas - a nossa temperatura interna aumentaria, ao ponto de causar lesões nos tecidos. Nessa altura, as bactérias intestinais invadiriam a corrente sanguínea e morreríamos.


Por isso não se esqueça: HIDRATE-SE!!! Não espere que a sensação de sede "chegue", vá-se hidratando ao longo do dia. Aumente a ingestão de líquidos durante esta época de maior calor.

Adaptado da revista Super interessante, Edição especial 2013/2014, páginas 14 e 15

sábado, 11 de maio de 2013

Não somos plantas mas também precisamos de SOL!

Olá! 3 anos e meio depois do último post e estou de volta!


Apesar de não sermos plantas e não precisarmos de luz para realizar a fotossíntese, o sol dá-nos vida.

5 minutos de exposição solar por dia são suficientes para dar energia.

A luz do sol provoca a secreção natural da melatonina (hormona que regula os ciclos do sono) e serotonina (neurotransmissor que, entre outras funções, favorece o bom humor). Também aumenta os níveis de testosterona, facilitando um aumento da massa muscular e estimula a produção natural de vitamina D na pele (essencial para um normal desenvolvimento/manutenção óssea, entre outras funções).

Como já sabemos que tudo o que é em demasia faz mal... não abuse, pois o sol em excesso "queima", provoca cansaço e acaba com esta energia saudável...
Já para não falar que sol em excesso e a "más horas" pode provocar grandes danos na nossa saúde. Por isso devemos ter sempre em atenção as recomendações da Associação Portuguesa de Cancro Cutâneo...


 
 
E nunca esquecer que a HIDRATAÇÃO ao longo do dia É ESSENCIAL!
 
 
 
 
Fontes: SportLife Mulher nº8 de 2012; http://www.apcancrocutaneo.pt/

domingo, 15 de novembro de 2009

Não testado em animais



"Think occasionally of the suffering of which you spare yourself the sight". Albert Schweitzer

Quando vamos às compras um dos problemas com que nos deparamos é a leitura dos rótulos:
São difíceis de perceber, uma vez que não nos informam acerca da origem (animal ou vegetal) dos ingredientes utilizados.
É por isso, ao ler esta página vai ficar bastante surpreendido:
http://www.pea.org.br/curiosidades/curiosidades_ingredientes.htm (traduzido e adaptado, fonte: PETA).


A seguir à leitura do rótulo, ainda nos deparamos com outro problema: a realização de testes em animais...
Como as marcas não nos informam correctamente e para facilitar a vida dos consumidores, a Liga Portuguesa dos Direitos do Animal possui uma lista com as empresas que testam e as que não testam os seus produtos em animais.






Abaixo está a lista das empresas que testam em animais:

Arm & Hammer (Church & Dwight)
Bic Corporation
Boyle-Midway
(Reckitt Benckiser)
Chesebrough-Ponds (Fabergé, Ponds, Vaseline)
Church & Dwight (Aim, Arm & Hammer, Arrid, Brillo, Close-up, Lady’s
Choice, Mentadent, Nair, Orange Glo International, Pearl Drops)
Clairol (Aussie, Daily Defense, Herbal Essences, Infusium 23, Procter & Gamble)
Clorox (ArmorAll, Formula 409, Fresh Step, Glad, Liquid Plumber, Pine-Sol, Soft Scrub, S.O.S., Tilex)
Colgate-Palmolive Co. (Hills Pet Nutrition, Mennen, Palmolive, SoftSoap, Speed Stick)
Coty (Adidas, Calvin Klein, Davidoff, Glow, The Healing Garden, JOOP!, Jovan, Kenneth Cole, Lancaster, Marc Jacob, Rimmel, Stetson)
Cover Girl (Procter & Gamble)
Del Laboratories (CornSilk, LaCross, Naturistics, New York Color, Sally Hansen)
Dial Corporation (Dry Idea, Purex, Renuzit, Right Guard, Soft & Dri)
Helene Curtis Industries (Salon Selectives, Thermasilk, Unilever)
Johnson & Johnson (Aveeno, Clean & Clear, Listerine, Lubriderm, Neutrogena, Rembrandt, ROC)
Lever Bros. (Unilever)
L’Oréal U.S.A. (Biotherm, Cacharel, Garnier, Giorgio Armani, Helena
Rubinstein, Lancôme, Matrix Essentials, Maybelline, Ralph Lauren
Fragrances, Redken, Soft Sheen, Vichy)
Max Factor (Procter & Gamble)
Mead
Melaleuca
Mennen Co. (Colgate-Palmolive)
Neoteric Cosmetics
Noxell (Procter & Gamble)
Olay Co./Oil of Olay (Procter & Gamble)
tOral-B (Gillette Company)
Pantene (Procter & Gamble)
Pfizer (BenGay, Desitin, Listerine, Lubriderm, Plax, Visine)
Physique (Procter & Gamble)
Playtex Products (Banana Boat)
Procter & Gamble Co. (Clairol, Cover Girl, Crest, Gillette, Giorgio, Iams, Max Factor, Physique, Tide)
Reckitt Benckiser (Easy Off, Lysol, Mop & Glo, Old English, Resolve, Spray ’N Wash, Veet, Woolite)
Richardson-Vicks (Procter & Gamble)
Sally Hansen (Del Laboratories)
Schering-Plough (Bain de Soleil, Coppertone, Dr. Scholl’s)
S.C. Johnson (Drano, Edge, Fantastik, Glade, OFF!, Oust, Pledge, Scrubbing Bubbles, Shout, Skintimate, Windex, Ziploc)
SoftSoap Enterprises (Colgate-Palmolive)
Suave (Unilever)
Unilever (Axe, Dove, Helene Curtis, Lever Bros., Suave)



Basta passar os olhos para nos apercebermos de que muitos destes produtos são utilizados por nós diariamente!





Não se esqueça:
Seja consciente e deixe de utilizar estas marcas! Procure outras soluções!


Para fazer a escolha certa, pode procurar produtos não testados em animais nos seguintes sites: http://search.caringconsumer.com/, www.peta.org/ e http://www.lpda.pt/01campanhas/listagem_empresas.htm.

segunda-feira, 5 de outubro de 2009

Espécies ameaçadas



Doce Salvação...




... um chocolate que não só nos alimenta a alma como salva animais em extinção: Endangered Species Chocolate. Não existe cá, mas podemos enviar via net aos nossos amigos e familiares no Canadá e E.U.A.! Espreite em http://www.chocolatebar.com/.














Fonte: Revista Activa

domingo, 4 de outubro de 2009

4 de Outubro - Dia Mundial do Animal

"Our lives begin to end the day we become silent
about things that matter"



O Dia Mundial do Animal é celebrado a 4 de Outubro, foi criado em Florença (Itália) em 1931, durante uma convenção de ecologistas.
Esta data não foi escolhida ao acaso, é o dia de São Francisco de Assis, o santo padroeiro dos animais e natureza em geral.
Porém, hoje em dia, o Dia Mundial do Animal deixou de ser apenas uma celebração cristã de São Francisco, para passar a ser comemorado por todos os amantes dos animais, independentemente das suas crenças ou nacionalidades.

Neste dia as associações de protecção dos animais aproveitam para alertar para esta causa, bem como, para angariar fundos e/ou comida.

Comemore com o seu animal de estimação e não se esqueça de ajudar os que não têm a mesma sorte que o seu...

Há várias maneiras de ajudar: vá poupando umas moedas e faça uma doação, seja uma família de acolhimento temporário, doe brinquedos, mantas ou outro material para os pets...
Informe-se, escolha uma associação, ajude e faça a diferença.



Não se esqueça:

ADOPTE APENAS SE TIVER POSSIBILIDADES (pois além de alimento os animais precisam de amor).
Um animal não é um brinquedo e também não é descartável!


Sites interessantes:

Assisi Internacional Animal - www.assisianimals.org

APASFA - Associação Protetora de Animais São Francisco de Assis - http://www.apasfa.org/right.shtml

SOS Animais - http://wecare4animals.blogspot.com (este é para não nos esquecermos)

quarta-feira, 10 de dezembro de 2008

Dia Internacional dos Direitos dos Animais




Pelos DIREITOS dos ANIMAIS...

















Declaração dos Direitos dos ANIMAIS!!!
A 10 de Dezembro de 1948 a Assembleia Geral das Nações Unidas ratificou a Declaração dos Direitos do Homem. No mesmo dia do aniversário da ratificação da declaração que reconhece os direitos do ser humano, deseja-se alertar que todos os animais – e não apenas os humanos – merecem ter direitos, pretendendo-se assim alargar esses direitos humanos fundamentais a todas as criaturas sensíveis. (retirado de: http://www.centrovegetariano.org/Article-457-10%2BDezembro%2B-%2BDia%2BInternacional%2Bdos%2BDireitos%2Bdos%2BAnimais.html)



"Em algum lugar, haverá sempre um cãozinho abandonado que me impede de ser feliz.”
(Jean Anoilb)

“Duas coisas me admiram: a inteligência das bestas e a bestialidade do Homem.”
(Flora Tristan)

“Ao estudar as características e a índole dos animais, encontrei um resultado humilhante para mim.”
(Mark Twain)

“Entre a brutalidade para com o Animal e a crueldade para com o Homem, há só uma diferença: a vítima.”
(Alphonse de Lamartine)

"De todas as criaturas de Deus, somente uma não pode ser castigada. Essa é o gato. Se fosse possível cruzar o homem com o gato, melhoraria o homem, mas pioraria o gato."
( Mark Twain )

“A grandeza de uma nação e o seu progresso moral, podem ser avaliados pela forma como tratam os seus animais”
(Mahatma Ghandi)

"A compaixão para com os animais, é uma das mais nobres virtudes da natureza humana"
(Charles Darwin)




























domingo, 30 de novembro de 2008

Porquê - Bebidas Com Gás


Por que razão é inútil fechar muito
bem uma garrafa já aberta
de uma bebida
com gás?


Porque quando a abrimos o equilíbrio entre o dióxido de carbono que faz parte da bebida altera-se e o gás vai-se perdendo.
Pode tentar-se fechá-la muito bem depois de ter esprimido o ar todo (tarefa difícil quando o plástico é rígido), mas a alta pressão do dióxido de carbono vai sempre voltar a insuflar a garrafa.
Portanto, a solução é mesmo tentar ao máximo que haja o mínimo de ar/espaço na garrafa.
O melhor será colocar a bebida numa outra garrafa, mais pequena.

Revista: Pública

quinta-feira, 16 de outubro de 2008

Dia Mundial Da Alimentação


Só para reforçar a ideia... de que cada um de nós pode fazer a diferença

Dia Mundial Da Alimentação

Dia Mundial da Alimentação 2008: Vegetarianismo contra a Fome Global



Comunicado de Imprensa16 de Outubro 2008Nos dias 7 e 8 de Outubro, a Comissão Europeia, o Parlamento Europeu e as Nações Unidas celebraram a comemoração da Declaração dos Direitos Humanos garantindo a todos o “direito a um nível de vida adequado à saúde, ao bem-estar pessoal e familiar, incluindo a alimentação”.


















Seis anos após a assinatura da declaração de boa-vontade, a FAO está a planear a celebração do Dia Mundial da Alimentação 2008 destacando “o desastre de 923 milhões de pessoas subnutridas no Mundo”.











O que correu mal?

Porque razão é que a aproximadamente mil milhões de pessoas ainda lhes é vedado o mais básico dos Direitos Humanos no século XXI?

“Cada criança que morre de fome no mundo de hoje, é vítima de assassinato”, acusa Jean Ziegle, relatora especial das Nações Unidas para o Direito à Alimentação. De facto, como é que uma sociedade pode autodenominar-se civilizada e aceitar que em todo o Mundo a cada 5 secundos uma criança morra de fome, enquanto 1,5 mil milhões de cabeças de gado bovino e um número astronómico de outros animais de quinta estão a ser alimentados com enormíssimas percentagens das culturas disponíveis?

Mais pessoas do que toda população dos EUA, Canadá e União Europeia não têm o suficiente para comer.

Apesar dos decisores nacionais e internacionais terem iniciado uma multiplicidade de projectos e campanhas de luta contra a fome, nada tem ajudado, muito pelo contrário! Esta situação tem, obviamente, aumentado e casos de miséria sem precedentes requerem novas e revigorantes estratégias para o qual o Vegetarianismo é uma solução.

Em nome da justiça e da humanidade, o actual desperdício de cerca de 7-16 quilos de grãos ou feijão de soja, cerca de 15,500 litros de água e cerca 323 m2 de terra cultivável para produzir apenas um quilo de carne não pode continuar.

23 de Setembro 2008 é o Dia do Limite (Overshoot Day): o marco em que a humanidade já usou todos os recursos que a natureza vai gerar este ano.

Se tivermos em conta que à escala global, nós temos actualmente necessidade de 1,4 planetas para apoiar o nosso estilo de vida, o Dia do Limite deveria ser um alerta para tanto para os políticos como para indivíduos em geral. Temos que, urgentemente, de diminuir a pegada ecológica da aldeia global.

Por isso, no interesse de um mundo mais humanizado e mais saudável, para as pessoas e animais, a redução e eliminação do consumo de carne é a forma mais fácil e mais benéfica que se apresenta.

O facto de não dispormos de recursos suficientes para alimentar toda a população mundial, não deve continuar a ser comprometido pela ganância do consumo de carne.


Subscritores:

European Vegetarian and Animal News Alliance (EVANA)

Acção Animal, Portugal

Associação Vegetariana Portuguesa

Bunny Huggers, UK

Association Végétarienne de France

Centro Vegetariano, Portugal

EVA vzw - Ethisch Vegetarisch Alternatief, Bélgica

Globetransformer Jewish Vegetarians of North America (JVNA), USA

Romanian Vegetarian Society

Swiss Union for Vegetarianism

Vegan Society Austria

Yoga in Daily Life International

ASSINE:
Petição das NU "Comida vs Alimentação"
( http://un.evana.org/index.php?lang=pt)
– apelo às Nações Unidas e às suas agências para pararem de ignorar o vegetarianismo e para estudarem os seus múltiplos benefícios com o objectivo de incorporá-los em estratégias futuras para o Mundo Sem Fome - (23 línguas)

segunda-feira, 8 de setembro de 2008

Os Vegetais de A a Z - Tomate


O Poder do Tomate




- O tomate é rico em licopeno (substância carotenóide que dá a cor avermelhada ao tomate, melancia, entre outros alimentos).

Esta substância é um poderoso antioxidante que combate os radicais livres, retarda o envelhecimento, diminui o risco de desenvolvimento de doenças cardiovasculares e catarata e, ainda protege contra os vários tipos de cancro do tracto gastrointestinal - o consumo de tomate está associado à redução de 50% das chances de se desenvolver cancro da próstata.


- Devido à acção antioxidante, o licopeno garante ainda que o LDL (mau colesterol) seja oxidado pelos radicais livres, levando à diminuição de problemas cardíacos tais como derrame e enfarte.




- O tomate também é antitóxico e laxante, ajudando o organismo a combater infecções.


- Contém vários nutrientes permitindo o fortalecimento do sistema imunológico (rico em potássio, sódio, fósforo, cálcio, ferro, vitaminas A e C, fibras alimentares e magnésio).


- Tem o poder de estimular a secreção gástrica (produção de suco gástrico que ocorre quando o alimento está no estômago e precisa ser digerido).


- Com uma acção depurativa do sangue (desintoxicação), cujo pH é alcalinizado, o que favorece a desintoxicação do organismo, também controla a viscosidade do sangue e evita a instalação de vírus, micróbios e bactérias.





Fonte: Revista VidaNatural

sábado, 6 de setembro de 2008

PLANO CONTRA A PRISÃO DE VENTRE





Se tem uma alimentação equilibrada e mesmo assim não consegue ter um trânsito intestinal regular, leia estas sugestões!

"Como um relógio. Assim será a sua rotina de ida à casa de banho se puser em prática uma (e não todas de uma vez) das seguintes medidas anti-prisão de ventre:

- Beber 1 colher de azeite em jejum.

- Beber 1 copo de caldo de acelgas antes de cada refeição.

- De manhã e em jejum, comer 2 ou 3 ameixas secas deixadas de molho durante a noite.

- Beber 1 sumo de laranja natural antes do pequeno-almoço.

- Beber 1 copo de água morna em jejum."

Fonte: Revista Prevenir

O organismo de cada um de nós reage de maneira diferente a cada uma destas situações, por isso, se necessário experimente cada uma delas e escolha a que melhor se adequa a si.

PARA EVITAR A OBESIDADE

DURMA ENTRE 7 A 9 HORAS






Se gosta de passar muito tempo na cama, ou pelo contrário, não consegue estar na cama durante muito tempo, aqui está uma razão para passar a ter controlo nas suas horas de sono!

"Menos de sete ou mais de nove horas de sono engordam.

Para emagrecer deve-se fazer exercício e comer bem, mas dormir também é importante.

Quem o diz é Angelo Tremblay, da Universidade Laval (Canadá).

Para além de ganharem quilos, as pessoas que dormem menos ou mais do que o recomendado, têm mais gordura e um maior diâmetro abdominal.

Dormir mais ou menos do que o suposto altera o controlo de apetite, porque diminui a leptina, hormona que reduz a fome, e aumenta a grelina, a hormona que a estimula."

Fonte: Revista Prevenir

sexta-feira, 5 de setembro de 2008

UMA BOA IDEIA PARA O VERÃO...

E NÃO SÓ





"10.000 passos por dia para não engordar.

Este é o valor ideal para evitar o excesso de peso e para se poder considerar uma pessoa activa. Apesar do benefício cardiovascular ser pautado pela intensidade, para não engordar o que interessa é a actividade muscular de cada passo, revelou um estudo publicado na prestigiada revista científica JAMA.

Se estimarmos que um passo abrange cerca de 70 cm, os 10000 passos - dados num dia - traduzem-se em 7 km.

Uma pessoa sedentária pode começar com 3000 passos e ir aumentando o número de passos até aos objectivos estabelecidos para controlar o peso, que variam consoante a idade e o sexo."

Fonte: Revista Prevenir

quinta-feira, 31 de julho de 2008

Os Vegetais de A a Z - Salsa


Salsa - Quer-se fresca e sem restriçõ
es!



Existe franzida ou lisa. Diz-se que a lisa tem melhor sabor do que a franzida (talvez por isso seja a primeira a mais utilizada)!

A salsa é rica em vitaminas A e C, ferro, cálcio, potássio e sódio.


Tem uma acção diurética sendo utilizado o chá de salsa para tratar complicações dos rins resultantes de desinteria.

Ajuda na eliminação de ácido úrico, o que a torna útil no tratamento do reumatismo e da gota.

É ainda utilizado como "remédio" para facilitar a digestão. (livro "superalimentos")

Ainda mais benefícios... tónico, refrescante do hálito. Alcalina. Purificadora do sangue, reduz os coágulos nas veias. Elimina os cálculos renais. (livro "o nutricionista")


Atenção: Se consumida crua os seus efeitos serão potenciados, já que o cozimento elimina parte dos seus componentes vitamínicos.




Nota: Está a pensar remodelar a sua cozinha?


Então porque não optar por criar você mesmo uma pequena horta?

Várias plantas, tais como: salsa, tomilho, hortelã e cebolinho, entre outras ervas aromáticas; para além de serem fáceis de cultivar, embelezarão e ao mesmo tempo estão sempre à mão... de semear.

domingo, 27 de julho de 2008

O que sabemos sobre as dietas? 3


Brilhante categorização dos alimentos!


Os Vegetais de A a Z - ROMÃ


Romã - fruto milenar do amor



Cultivadas e consumidas desde os tempos pré-históricos.
As romãs estiveram sempre associadas à mitologia - deusa Afrodite (deusa grega da beleza e do amor), - pois os gregos acreditavam que a romã era a fruta que alimentava o amor e ainda que ela possuia poderes afrodisíacos.




Cientistas da Califórnia e de Israel revelaram que as romãs são um antioxidante natural extraordinariamente poderoso.

Um pequeno copo de sumo de romã proporciona três vezes mais capacidade de absorver radicais de oxigénio, que constitui uma medida das qualidades protectoras dos alimentos, do que a mesma quantidade de vinho tinto.



O mais espantoso é que a concentração de bioflavonóides protectores neste fruto é maior do que a que se encontra nas uvas ou no chá verde.


Estas evidências sustentam a crença de que a romã nos protege de doenças do coração, de problemas circulatórios, de situações degenerativas e inflamatórias, e mesmo de algum tipo de cancro.

Há ainda quem sugira que este fruto tem propriedades antivíricas e antibacterianas. (livro "Superalimentos")



Curiosidades:

1)As romãs possuem poucas: calorias, gorduras e sódio.
2) Em inglês o seu nome é pomegranate.
3) O seu sabor é absolutamente maravilhoso!

sexta-feira, 18 de julho de 2008

quinta-feira, 17 de julho de 2008

O que sabemos sobre as dietas?

Porque os nutricionistas também têm que educar!...

(Este e muitos mais em: http://www.glasbergen.com/fit.html)


sexta-feira, 2 de maio de 2008

Carrinho de supermercado

Carrinho de supermercado que cuida da saúde










Reconhece os alimentos e avisa sobre aqueles que não são saudáveis.

Trata-se de um carrinho de supermercado, apresentado no Reino Unido e destinado a transformar-se na mais recente arma contra a obesidade.

Tem um ecrã informático interactivo incorporado que faz uma leitura aos códigos de barras dos produtos e, através de uma luz vermelha, alerta o cliente quando coloca dentro do carrinho alimentos demasiado ricos em gorduras, açúcares, hidratos de carbono ou sal.

Para além disso, o ecrã fornece informações acerca das componentes nutritivas do produto, o país de origem e a possibilidade de reciclar a embalagem.



Fonte: Revista Prevenir