Dieta das Cores

Dieta das cores é a melhor para a saúde!

Se quer começar uma dieta equilibrada e saudável, tem de comer alimentos de todas as cores. E porquê? Porque cada um dos alimentos tem efeitos distintos no organismo.

Vermelho: yomate, cerejas, morangos, melancia...

Contém: licopeno, um antioxidante e protector contra o cancro.

Preto e Roxo: uvas, amoras, beringelas, couve rouxa, figos, ameixas...

Contém: anticionina, que protege de doenças cardiovasculares.

Laranja: cenoura, abóbora, manga...

Contém: carotenos e alfa e beta. Protege do cancro e fortalece as células.

Amarelo: limão, abacaxi, banana...

Contém: criptoxantina, que reforça as defesas e regenera os tecidos.

Amarelo e verde: abacate, couve lombarda, nabo...

Contém: luteína e zeaxantina. Contribuem para uma boa visão.

Verde: espinafres, couves de bruxelas, repolho, agrião...

Contém: estimulam a função do fígado e são antioxidantes.

Cada um destes alimentos contribui para uma alimentação mais saudável, por isso, inclua-os na sua dieta!